Харчування годуючої мами

Відео: Харчування годуючої мами в перші місяці!

Вам не потрібно вживати будь-які особливі продукти під час грудного вигодовування.

Правильне харчування годуючої мами

Ви повинні намагатися дотримуватися здорової і збалансованої дієти, яка включає в себе:

  • продукти з вмістом крохмалю, такі як хліб і рис;
  • багато фруктів і овочів;
  • деякі білки (пісне м`ясо, яйця і бобові).
  • Тобто, по крайней мере, дві порції риби в тиждень, в тому числі масляних сортів, таких, як лосось;
  • молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як йогурт або знежирене молоко.

Що не можна їсти при годуванні груддю

Ви можете їсти практично все, що вам подобається під час годування грудьми, тільки в помірних кількостях.

Що не можна їсти мамі, що годує

Проте, компоненти деякої їжі іноді можуть потрапити в грудне молоко, і це може погано вплинути на стан вашого малюка.

Чи можна все їсти мамі, що годує новонародженого



Деякі новонароджені страждають від білка коров`ячого молока, що потрапляє в грудне молоко, що викликає такі симптоми, як:

  • спучування,
  • свербіж шкіри і висип,
  • набрякання очей, особи або губ,
  • кашель,
  • пронос,
  • запор,
  • блювоту або рефлюкс,
  • поганий апетит,
  • екзему.

Грудне вигодовування: харчування годуючої мами

Якщо ви підозрюєте, що молочні продукти негативно впливають на вашу дитину, приберіть їх зі свого раціону приблизно на тиждень і поспостерігайте за станом вашого малюка. Хоча, якщо у вашої дитини була діагностована алергія на молоко корови, то ваш лікар, швидше за все, порадить вам прибрати цей алерген зі свого раціону повністю.

Що їсти мамі, що годує, щоб у дитини не було кольок



Існує не так багато доказів в світі вважати, що певні продукти, які їсть мама під час годування грудьми, є причиною кольок у дитини. Кольки можуть бути викликані іншим цілим рядом речей, наприклад, заковтуванням повітря дитиною під час годування.

Що можна їсти при годуванні груддю

Деякі мами турбуються про те, що вживання арахісу під час годування грудьми, викликає сильну алергію. Але лікарі стверджують, що до тих пір, поки ви не виявили алергію на арахіс або інший продукт, ви можете, вживати їх в помірному вигляді.

Харчування годуючої мами: чи потрібні зайві калорії

Вам не потрібно використовувати додаткові калорії, тому що ваш організм і так добре відтворює молоко, в залежності від потреб малюка.

Відео: Харчування годуючої мами і коліки

Що їсти мамі, що годує: чи можна пити чай або каву

Уникайте напоїв з великим вмістом кофеїну, під час годування грудьми. Дослідження у Великобританії і США про безпечний кількості кофеїну для новонароджених, говорять про те, що краще вживати не більше ніж 200 мг кофеїну в день. Це близько двох кухлів чаю або дві чашки розчинної кави, або одну кружку меленої кави. Якщо ваша дитина вам здається дуже неспокійним або важко засинає, спробуйте скоротити споживання кофеїну.

Що можна їсти мамі, що годує: чи можна алкоголь

Ковток вина навряд чи зашкодить вам чи вашій дитині. Проте, це безпечно, в кількості не більше одного келиха слабкого алкоголю один раз в тиждень. Алкоголь потрапляє через грудне молоко вашому малюкові. Вживання алкоголю під час годування може негативно вплинути на розвиток вашої дитини.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!