Користь від гарбуза

Багато людей вважають, що гарбуза - це просто прикраси на Хеллоуїн. Але, можливо, варто придивитися до цього поживного овочу ближче.

Користь гарбуза для організму

Гарбуз є надзвичайно корисним дієтичним продуктом харчування, тобто вона переповнена вітамінами і мінералами з низьким вмістом калорій.

Користь гарбуза для організму людини

Є багато способів включити гарбуз в щоденний раціон, в вигляді:

Відео: Гарбуз. Користь і шкода для організму

десертів,
супів,
салатів,
консерв,
навіть в якості заміни вершкового масла.

Користь вареної гарбуза

Ось деякі відомі факти користі гарбуза:

Калій, що міститься в гарбузах, матиме позитивний вплив на кров`яний тиск.
Антиоксиданти і вітаміни можуть запобігти дегенеративні ушкодження очей.
Неразрезанную гарбуз можна зберігати в прохолодному, захищеному від світла місці протягом 2-х місяців.
Гарбузове пюре іноді використовується в якості заміни масла в випічці.

Гарбуз: користь і шкода для організму

Багато досліджень показали, що збільшення споживання рослинної їжі, такої як гарбуз, зменшує ризик ожиріння. Вона також може допомогти запобігти цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, а також стати запорукою здорового кольору обличчя і волосся, збільшення енергії, і в цілому знизити загальна вага людини.

Насіння гарбуза: користь

Насіння гарбуза є одним з найвідоміших джерел бета-каротину: потужного антиоксиданту. Бета-каротин перетворюється на вітамін А в організмі.

Гарбузи користь і шкода: як приймати

Споживаючи продукти, багаті бета-каротином, можна знизити ризик розвитку деяких видів раку, забезпечити захист від астми і серцево-судинних захворювань.

Відео: ГАРБУЗ КОРИСТЬ // КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ гарбуза ДЛЯ ЛЮДИНИ

Користь гарбуза для організму жінки

Для жінок дітородного віку, які споживають більше заліза з рослинних джерел, таких як шпинат, квасоля, помідори і буряк, гарбуз стане хорошим доповненням, так як в ній також багато корисних вітамінів і мінералів.

Гарбуз: користь для жінок

Вітаміну А в гарбузі (споживається як бета-каротин, а перетворюється на вітамін А в організмі) також має важливе значення для успішної вагітності та лактації.

Сік гарбуза: користь і шкода

Свіжий сік гарбуза - це джерело вітамінів для організму людини. Вітамін С і бета-каротин сприяють підвищенню імунітету.

Користь гарбуза при цукровому діабеті

Гарбуз стане хорошим продуктом в раціоні діабетика. Пироги, каші, овочеві пюре стануть солодше завдяки гарбузі. Замість того щоб купувати консерви, краще зробити своє пюре з гарбуза.