Захист тазового дна під час вагітності

вагітність є основним фактором ризику, що впливає на погіршення м`язів тазового дна.

Тазове дно являє собою групу м`язів і тканин. У ньому знаходяться такі важливі органи, як сечовий міхур, піхва і пряма кишка. Коли вони пошкоджені або ослаблені, відбувається зміна механізмів утримання (втрата сечі, газу або калу), викликаючи біль.

вагінальні пологи подвоюють ризик тазових розладів, в порівнянні з кесаревим розтином. Так що, якщо ви збираєтеся завести дитину, ви повинні знати, які кроки потрібно приймати під час вагітності, щоб досягти моменту народження і тим самим знизити ризик отримання травми в цій області.

image-441

Рекомендації щодо захисту тазового дна під час вагітності

Зусилля щодо попередження травматизму необхідні ще до народження, кожна вагітна жінка повинна бути обстежена індивідуально або в группах.Чтоби зберегти функцію тазового дна під час вагітності, гінеколог дає деякі основні рекомендації:

  • Уникайте надмірної ваги.
  • Уникайте запорів. Кишковий транзит при вагітності завжди повільніше.
  • Лікувальна фізкультура. Фізіотерапія підходить для зміцнення м`язів тазового дна, особливо у первісток.
  • Дізнайтеся техніку масажу промежини, використовуваної для тканин, що оточують піхву.

image-435

Відео: 5 вправ Кегеля під час вагітності

Заходи щодо захисту тазового дна під час пологів

Кожен хороший акушер повинен знати, як управляти процесом пологів, щоб зберегти благополуччя дитини, захищаючи тазове дно матері. Фахівці виділяють наступні заходи для мінімізації потенційних збитків:

Відео: Дихальна гімнастика ДЛЯ ВАГІТНИХ | Комплекс дихальних вправ для вагітних ВІДЕО

  • Не затягуйте пологи.
  • Чи не напружуйтеся, поки ви не досягли повного розширення.
  • Змінюйте поставу, щоб полегшити процес пологів.
  • Уникайте використання щипців або лопаток.

Профілактика та реабілітація м`язів тазового дна

Після вагінальних пологів фахівці рекомендують спеціальні вправи (30 хвилин в день буде достатньо), з метою відновлення вагінальних м`язів. Також дуже ефективні вправи в вагінальної області за допомогою Шариков Кегеля, які можуть бути знайдені в аптеці. Це один або два м`ячі зі шнуром стимулюючі скорочення м`язів і органів малого тазу. Вони можуть використовуватися в якості домашнього реабілітаційного способу протягом 15-20 хвилин щодня протягом трьох месяцев.Для відновлення м`язів рекомендується не носити тісного одягу, яка може стиснути область таза, пити достатню кількість води (близько півлітра або два літри), і часто мочитися. І що дуже важливо, стежити за своїм харчуванням і уникати зайвої ваги.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже