Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Про те, що таке целюліт, знає чи не кожен. І, нехай лікарі і не вважають це великою проблемою, він здатний доставити чимало дискомфорту - як фізичного, так і естетичного. Сьогодні є безліч варіантів вирішення цього питання, аж до радикальних хірургічних, проте зазвичай такі заходи можуть відчутно вдарити по гаманцю. І тому вкрай важливо знати, як позбутися целюліту на Ляшка і попі в домашніх умовах, щоб зберегти стрункість і красу.

 Що ж це таке - целюліт?

Целюлітом називається порушення обмінних процесів в підшкірній клітковині. Це призводить до застійних явищ і накопиченню в клітинах молекул жиру, що провокує збільшення клітин в обсязі і розтягування шкіри. Оскільки клітини збільшуються нерівномірно, виникає ефект «апельсинової кірки», який і є найбільш популярним при маркетинговому просуванні препаратів.

Целюліт - це не тільки зміна обсягу клітин. При цьому порушення не відбувається нормального обміну речовин в підшкірній клітковині і там спостерігаються застійні процеси:

  • накопичення рідини-
  • порушення лімфотока-
  • погіршення капілярного газообмена-
  • зниження еластичності шкіри-
  • зміна кольору шкіри в місцях скупчення - вона стає більш сіркою.

Виділяють кілька стадій целюліту, в залежності від ступеня прояву симптомів:

  • I стадія називається «стадія м`якого набряку». У цей період тільки починається зміна жирової тканини. Може з`являтися невелика набряклість. Порушення роботи капілярів призводить до того, що синці з`являються легше, а відновлювальні процеси можуть потребувати більше часу, ніж звичайно-
  • II стадія характеризується проявом кірки при навантаженні на м`язи. Температура тіла на проблемних ділянках стає трохи нижче температури тема, а сама шкіра - блідіше. Це обумовлено погіршенням капілярного газообмена-
  • III стадія проявляється в істотному зниженні температури шкіри, посилення набряку і зменшення чутливості шкіри-
  • Для IV стадії характерно істотне розростання жирової тканини, яке ускладнює кровотік.

 Причини виникнення

Целюліт неспроста вважається одним з найбільш поширених явищ XXI століття. Це пов`язано з тим, що спосіб життя сучасної людини спонукає до прояву «апельсинової кірки».

Зліва тканини з ознаками целюліту, праворуч - нормальні

Виникнення целюліту може бути викликано не тільки способом життя, а й патологічними процесами. Найпоширенішими причинами прояви можна назвати наступні:

  • гормональні порушення - Зміна синтезу естрогенів здатне впливати на хід обмінних процесів в організмі, провокувати застійні явища і виникнення целюліту. Зазвичай це спостерігається під час статевого дозрівання, при вагітності або ж при клімаксі. Сюди ж можна віднести лікування гормональними препаратамі-
  • Малорухливий спосіб життя - Воістину «бич сучасності». Зараз більшість людей мінімізувало фізичні навантаження, а в поєднанні з низькою фізичною активністю на роботі порушення обміну проявляються істотно бистрее-
  • нераціональне харчування - Надлишок напівфабрикатів, консервованих продуктів і їжі швидкого приготування (яка є значущим джерелом холестерину) призводять до порушення обміну речовин. А це провокує прояв целюліту.

Незбалансоване харчування і відсутність фізичних навантажень - основна причина розвитку целюліту.

 Як позбутися целюліту?

На сьогодні існують тисячі пропозицій від клінік, косметичних компаній, лікарів, салонів краси, які гарантують позбавлення від целюліту. Але якщо причина криється не в патологічних процесах, а просто викликана способом життя, досить значних результатів можна досягти самостійно. Це допоможе не тільки заощадити гроші, але і оздоровити організм. Найчастіше окремо вживаються заходи і засоби будуть показувати низьку ефективність, проте комплексне застосування здатне допомогти прибрати целюліт набагато ефективніше.

До досить ефективним методам можна віднести використання пілінгів, обгортань, масажів. Вони спрямовані на посилення кровотоку проблемних місць, що прискорює обмінні процеси, дозволяє зменшити прояви целюліту. Ці методи можна застосовувати в домашніх умовах, оскільки зазвичай вони не вимагають наявності додаткових коштів.

Пілінги і скраби

спрямовані на відлущування верхнього шару шкіри, поверхневий масаж і посилення кровотоку в проблемних місцях. Самим популярним інгредієнтом для пілінгу є мелену каву - кофеїн благотворно впливає на шкіру, зменшує прояви целюліту. Також популярна морська сіль - робить шкіру більш красивою, пружною.

Важливо: Сіль для пілінгу повинна бути дрібною - великі кристали солі можуть подряпати шкіру. Ці подряпини вкрай болючі через попадання в них розчину солі.

Також популярно використання мелених абрикосових кісточок - надає відмінне механічне відлущування.

обгортання

Після застосування скрабу можна провести обгортання - очищена шкіра буде вбирати корисні речовини набагато краще, а зігріваючий ефект від плівки дозволить їм проникнути глибше. Для обгортань можуть використовуватися мелену каву, мед, суміші масел, кориця, і т.д.

Важливо: Застосування сильнодіючих зігріваючих компонентів здатне спровокувати купероз при тривалому впливі.

Відео: Найшвидший спосіб позбутися від целюліту! - Все буде добре. Анонс. дивіться 15.03.16

З ефірних масел при обгортанні найкраще використовувати масло апельсина, грейпфрута, кориці, лимона, м`яти - ці масла мають виражений антицелюлітний ефект. Щоб уникнути опіку, в базове масло потрібно додавати буквально одну-дві краплі ефірного на 30 крапель базового. Застосування харчової плівки дозволить створити ефект сауни, посилити дію компонентів за допомогою прискорення кровотоку і посилення процесів обміну в шкірі.

масаж

Антицелюлітний масаж спочатку досить хворобливий для пацієнтів. Проведення курсу процедур дає вельми вражаючий результат: прояви целюліту зменшуються на очах. Можна записатися на спеціальний антицелюлітний масаж, можна проводити його самостійно в домашніх умовах. Для цього використовуються спеціальні масажні щітки, які дозволяють посилити лімфоток, зменшити відтік рідини з тканин.

Також для антицелюлітного масажу будинку можуть використовуватися банки. Баночний масаж значно ефективніший звичайного, проте він має досить багато протипоказань, а тому перед його застосуванням найкраще проконсультуватися з лікарем.

Важливо: неправильне використання банок може привести до серйозних проблем зі здоров`ям.

 Правильне харчування

Корекція харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями і додатковими заходами здатні прибрати целюліт в короткі терміни. Характерних особливостей дієти при целюліті немає - досить просто дотримуватися правильного харчування. Основні принципи наступні:

  • Виключення з раціону смаженої, жирної, копченої їжі, напівфабрикатів, засобів швидкого пріготовленія-
  • Виняток пакетованих соків, газованих напоїв, розчинної кави з употребленія-
  • Споживання продуктів з високим вмістом крохмалю, цукру знизити до мінімуму-
  • Збільшити вживання клітковини - вона допомагає очистити кішечнік-
  • Замінити макарони і картоплю в раціоні на крупи-
  • Найчастіше є свіжі овочі і фрукти - зовсім необов`язково купувати дорогі, досить вживати сезонні продукти в потрібному колічестве-
  • Харчуватися менше, але частіше - це дозволяє налагодити роботу травної системи-
  • Не вживати важку їжу і продукти з високим вмістом білка менш ніж за дві години до сну.

Незважаючи на досить велику кількість правил, дотримуватися їх досить легко. Не варто відразу обмежувати себе в усьому - це практично гарантовано призведе до зриву в найближчі два тижні і погіршення ситуації. Поступовий перехід на правильно харчування допоможе поспостерігати зміни в організмі.

 Вправи для корекції целюліту

Існує кілька основних вправ, які допомагають швидко прибрати целюліт в проблемних зонах. Ці вправи не вимагають додатково обладнання, а тому їх можна виконувати вдома.

  • ослик. Махи зігнутою і прямою ногою назад, стоячи на четвереньках. Така вправа зміцнює м`язи сідниць і задню поверхню стегна. Найефективніше використовувати кілька варіацій: простий підйом, підйом вгору, підйом в три етапи з затримками по 5 секунд-

Відео: Як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах. НЕ пропустіть!

  • Махи ногами назад стоячи. Спрямовані на ті ж м`язи, що і попередню вправу. Точно так само можна виконувати його в трьох варіантах

  • маятник. Махи ногою в сторону - зміцнюють м`язи стегон і сідниць. Виконувати вправу найкраще поруч з опорой-

  • випади. Прокачують сідниці дуже добре. Правильний випад починається з положення стоячи і закінчується становищем стоячи на одному коліні, тобто, потрібно торкатися колінами підлоги-

  • полумостік. З положення лежачи із зігнутими ногами потрібно піднімати таз. При цьому плечі повинні перебувати на підлозі. Можна виконувати цю вправу як в статичному, так і в динамічному варіанті: або піднімати таз на деякий час, або робити кілька підходів з певною кількістю підйомів.

 Профілактика виникнення целюліту

Складніше прибрати целюліт, ніж його попередити. Профілактика зазвичай дуже проста - дотримання здорового способу життя, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок і регулярні фізичні навантаження. Рекомендації можуть бути надто стандартними, проте їх дотримання допомагає запобігти розвитку целюліту. Якщо ж, крім вищевказаного, періодично використовувати в домашніх умовах скраби та обгортання, можна досягти приголомшливих результатів.

З метою профілактики можна використовувати розвантажувальні дні, які допоможуть очистити організм від шлаків і токсинів. Важливо пам`ятати, що целюліт не є захворюванням - лікарі його таким не вважають. Це всього лише прояв порушень обмінних процесів в організмі. Дотримання профілактичних заходів допоможе зберегти красу силуету.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже