Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок

зміст

тромбофлебіт - Це захворювання, яке вражає людей як молодого віку, так і старшого. Відня втрачають еластичність, пошкоджуються, утворюються тромби, які призводять до закупорки судин і іншим сумних наслідків.

Одна з причин тромбофлебіту - це недолік фізичної активності і сидячий спосіб життя.

У період після проведеного лікування - оперативного або консервативного - важливо дотримуватися спокою.

Однак після відновлення необхідно виконувати спеціальний комплекс вправ, націлений на підвищення тонусу м`язів і судин і профілактику можливих ускладнень.

Вправи при тромбофлебіті

Правильно підібрані вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок, пов`язані зі скороченням м`язів ніг, сприяють боротьбі із застоєм венозної крові.

При сидячому способі життя м`язи ніг здавлюють судини, кров циркулює погано. Саме тому сидяча робота більш втомлює і шкідлива організму, ніж пов`язана з фізичною активністю.

При виконанні вправ благотворний вплив виявляється також і на серце, що сприяє нормальному кровотоку.

Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок виконується в щадному для хворого режимі. Масаж при цьому категорично протипоказаний.

При легкому ступені захворювання він здатний пошкодити судини і викликати прискорене утворення тромбу, а при запущеній - тим більше.

Будь-яке механічне вплив допомагає тромбу відірватися і відправитися в подорож по вені, що призводить до сумних наслідків.

Як вправи можна виконувати при тромбозі

Розглянемо відповідь на питання про те, які ж вправи при тромбозі можна виконувати без шкоди для організму.

Навіть в післяопераційний період, перебуваючи в ліжку, хворий може виконувати найпростіші рухи. Фіксація кінцівки в одному положенні не тільки некорисна, але і призводить до післяопераційним ускладненням.

Хорошим методом фізичної активності в перші дні післяопераційного періоду є рухи пальцями ніг, які трохи підняті.

У міру зменшення больових відчуттів руху ускладнюють і поступово задіюють всю стопу.

Найважливіша рекомендація: фізичні вправи при тромбофлебіті не повинні викликати перенапруження м`язів. Їх краще виконувати частіше, але по кілька хвилин.

Комплексів вправ безліч, найбільш підходящий підбирає лікар.

базові вправи

  1. Потрібно, лежачи на спині, витягнути руки рівно уздовж тулуба. По черзі підтягувати ноги у напрямку до підборіддя, напружуючи м`язи литок.
  2. У положенні лежачи на спині, по черзі піднімати ноги максимально високо, затримуючи їх на кілька секунд. Кожною ногою вправа виконати 5-6 разів, після чого один раз зробити вправу двома ногами.
  3. Дуже корисне і просте рух «велосипед». Лежачи на спині, виконувати обертальні рухи зігнутими в колінах ногами, спочатку дуже повільно, але поступово прискорюючись.
  4. На видиху підняти ноги, на вдиху - опустити. У верхній точці затримати на секунду.
  5. По черзі напружувати литкові м`язи, згинаючи і розгинаючи пальці ніг.
  6. Стоячи рачки, відводити якнайдалі назад ноги, зігнуті в колінах.

дозволені вправи

Існує ряд вправ, умовно дозволених при тромбофлебіті. Однак виконувати їх потрібно тільки під контролем лікаря.

  • Присідання. Розвести ноги на ширину плечей і присідати, повільно згинаючи їх у колінах, максимально низько, але щоб було комфортно. Можна виконувати руху, тримаючись за спинку стільця.
  • Махи ногами. Виконуються гранично акуратно, без різких рухів. За п`ять-шість разів на одну сторону, плавно і повільно.
  • Обертальні рухи ступнів. Тримаючись за опору, потрібно підняти ногу і плавно обертати ступень навколо своєї осі кілька разів в одну і в іншу сторону. Поміняти ноги.
  • Перекати з носка на п`яту. Це просте, але дуже корисна вправа. Воно змушує литкові м`язи напружуватися і нормалізує кровотік в кінцівках.

Така лікувальна гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок призводить судини в тонус і покращує їх стан.

Заборонені вправи при тромбофлебіті

Не слід також забувати, що деякі фізичні навантаження при тромбофлебіті просто протипоказані.

До них відносяться:

  1. Будь-які стрибки: як самостійні, так і вчинені за допомогою м`ячів, скакалок.
  2. Силові вправи і вправи з навантаженням: при використанні гантелей, штанги, обважнювачів.
  3. Рухи, які виконуються сидячи на стільці з опущеними вниз ногами. Це створює додаткове навантаження на стінку судин ніг.
  4. Швидкі і різкі присідання і махи ногами.
  5. Будь-які гімнастичні розтяжки. З обережністю також потрібно ставитися до асанам в йозі, виконуючи їх тільки під контролем інструктора і за згодою лікуючого лікаря.
  6. Тривалі інтенсивні пробіжки, марафонські бігу.

загальні рекомендації

Зверніть увагу, що для будь-яких вправ потрібно вибирати комфортну, що не здавлюючу тіло одяг. Особливо це стосується футболок, які перетягують пошкоджені ноги, заважаючи нормальному кровотоку.

вправи при тромбофлебіті глибоких вен нижніх кінцівок виконуються в умовах ретельної фіксації і еластичною компресії спеціальними бинтами і бандажами. При цьому знімається набряк кінцівки і відновлюється стінка судин.

Також хороший ефект дає неспішна ходьба, як найприродніший вид фізичної активності. Вона надмірно не напружує організм і благотворно впливає на м`язи ніг.

Спочатку ходити потрібно по рівній поверхні на невеликі відстані. У міру повного одужання ходьба повинна входити в обов`язковий комплекс профілактичних вправ, що застосовуються при тромбофлебіті.

Фізичні вправи стимулюють відтік венозної крові з ураженої кінцівки і благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи в цілому.

Тромбофлебіт при вагітності

Поряд з гімнастикою необхідно ввести контрастні обливання ніг, чергуючи теплу і прохолодну воду. Це також приводить в тонус судини і сприяє їх тренуванні.

При виконанні рекомендацій лікаря, правильній дієті і помірних фізичних навантаженнях тромбофлебіт відступає.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже