Вправи для збільшення статевого члена

Вправи для збільшення статевого членаВправ для збільшення статевого члена безліч, але їх ефективність залежить від регулярності виконання. Існують методики інтенсивних занять малої регулярності і навпаки вправи, що вимагають постійних повторень при малих фізичних навантаженнях.

Швидкі вправи для збільшення статевого члена

Швидкі вправи для збільшення статевого члена дозволяють збільшити чоловічу гідність на 3 см за місяць, при щоденних витратах 5-ти хвилин часу. Виконувати їх можна навіть кілька разів в день, що тільки збільшить ефективність вправ. Механізм їх дії полягає в напрузі печеристих тіл за рахунок розтягування шкіри, що знаходиться в збудженої формі члена. Збільшення органу досягається також шляхом посилення кровообігу в кавернозних тілах.

Перед виконанням швидких вправ необхідне попереднє розігрівання, щоб виключити травматичність при механічному впливі на чоловічу гідність. Занурте рушник в гарячу воду, добре відіжміть і обмотайте статевий член на 3-й хвилини. Шкіра стане більш еластичною, тому ймовірність травм мінімалізіруєтся.

Вправа 1. Сядьте на край ліжка і змастити член мастилом. Обхопіть великим і вказівним пальцем підставу органу і повільно відводите шкіру до голівки. Коли пеніс збільшиться в розмірах, інтенсивність рухів збільшується, а хват посилюється. Одночасно підвищуйте інтенсивність поступальних і зворотних рухів. Через 10-ть хвилин через збільшення крові в печеристих лакунах досягається ерекція. Важливо в цей момент стиснути пеніс біля основи, щоб затримати кров в печеристих тілах, щоб розтягнути його в товщину. Утримуйте орган близько 1-ої хвилини.

Увага! Якщо відчуєте біль і дискомфорт при виконанні вправи, то слід відмовитися від подальшого продовження заняття. Використовуйте інші наведеними методиками.

Вправи для збільшення статевого членаВправа 2. Дозволяє розтягнути статевий член спочатку в нормальному, а потім в ерегованому стані. Після розігріву, який описаний вище, обхопіть пеніс великим і вказівним пальцем і починайте виконувати поступально-зворотні вправи. При кожному русі намагайтеся досягати незначного болю, але обережно, щоб не травмувати тканини органу. Після максимальної розтяжки намагайтеся затримувати статевий член в даному стані близько 10-ти секунд.

Вправа 3. Виконується в розслабленому стані пеніса. Обхопіть орган пальцями і почніть розтягувати його в довжину. Після 10-ти повторень змініть його положення (притисніть до лобкової кістки або поверніть на кілька градусів) повторіть процедуру знову.

Фінальною стадією вправи стає розслабляючий масаж для нормалізації функціонування кровопостачання. Прийміть гарячу ванну, щоб позбутися від переживань, отриманих при розтягуванні пеніса.

Вправа 4. Візьміть член і постарайтеся розтягнути його до максимально можливого стану, але без дискомфортних відчуттів. Розтягніть його вправо і потримайте 10-ть секунд, аналогічно повторіть процедуру при лівому відхиленні пеніса. Нахиліть вниз і повторіть вправу. Аналогічно для прямого і верхнього положення пеніса. Всі фази слід повторювати не більше 4-ох раз, а загальний час виконання вправ - менше 5 хвилин.

Просунуті вправи для збільшення статевого члена

Просунуті вправи для збільшення статевого членаПросунуті вправи поділяються на види для збільшення члена в товщину, а також в довжину (розтяжки і методики Кегеля).

Заняття по товщині працюють за рахунок затримки відтоку крові від пеніса. Максимальний ефект від них досягається в ерегованому стані статевого члена.

Вибирайте вправи з поступовим нарощуванням рівня інтенсивності. Не можна приступати відразу до методикам високої інтенсивності, якщо не пройшли попередні рівні.

1 рівень. Методики джелкінга, кегель і розтяжка.

2 рівень. Деякі тренування Кегеля і просунуті розтяжки на довжину і товщину.

3 рівень. Вправи по джелкінгом, які призводять до ліквідації кривизни і збільшення товщини.

4 рівень. Заняття на товщину в стані ерекції.

5 рівень. Вправи при ерекції з інтенсивними розтяжками.

Особливості та тонкощі при виконанні швидких вправ по збільшенню члена

  • Особливості та тонкощі при виконанні швидких вправ по збільшенню членаПеред початком вправ застосовуйте мастило.
  • При розігріві намагайтеся ніжно звертатися з органом: погладжуйте його і не робіть сильне захоплення великим і вказівним пальцем.
  • Твердий захоплення повинен супроводжувати розтягують руху від підстави до голівки.
  • Посилення хвата слід проводити поступово для поступового збільшення кровопостачання печеристих тел. Інакше при сильному припливі крові виникнуть хворобливі відчуття.
  • Вправи з ерекцією вимагають утримування органу деякий час в напруженому стані, щоб розширити кавернозні тіла.
  • Зверніть увагу, що міцний захоплення не повинен перешкоджати кровопостачанню. Техніка не доставляє дискомфорту і хворобливих відчуттів.
  • При відчутті болю відразу припиніть виконання вправ.

Комбінована програма зі збільшення статевого члена

Особливістю комбінованої програми по збільшенню пеніса є поєднання декількох вправ для підвищення ефективності результату.

Основні вимоги комбінованої програми:

  • Основні вимоги комбінованої програмиПідвищуйте інтенсивність вправ кожен день. Бажано займатися 5 разів на тиждень, а потім робити дводенну перерву. У міру звикання скорочуйте відпочинок.
  • Поступово збільшуйте інтенсивність згідно відчуттям, додавайте в програму нові вправи.
  • Перед виконанням будь-якої методики щодо збільшення статевого члена розігрівайтеся не менше 10-ти хвилин. Тільки після 5-ти тижневих вправ час розігріву скорочується до 5-ти хвилин.
  • В процесі міняйте розтяжки: обертає на основну або на розтяжку-маятник. Комбінуйте їх поєднання і вибирайте оптимальний варіант.
  • Джелкінг (різкі ривковие розтяжки) можна застосовувати тільки після 2-ох місяців регулярних занять.
  • Комбінуйте розтяжку з вправами на товщину.
  • Кегелінгом займайтеся по 5 хвилин 4-е рази щотижня. Використовуйте для цього просунуті вправи.

Програма 1. 4-е рази щотижня виконуйте 5 хвилинну розминку, а також 10-ть вправ на розтяжку, 20 хвилин джелкінга і 5-ть - на товщину. При кожному поході в туалет виконуйте кегель «старт / стоп».

Програма 2. 4-е рази щотижня: розігрів 5 хвилин, вправи на довжину - 10 хвилин, Джелкінг - 12 хвилин, розтяжка в товщину - 5 хвилин. Щотижня до програми додається хвилина джелкінга, вправи на довжину і товщину - 1 хвилина.

Основні вимоги комбінованої програмиПрограма 3. Після тренування по збільшенню статевого члена слід зробити перерву 2 дні, і займатися в такому режимі 18-ть днів. Після цього - перерва 1-ин місяць. Методика: розминка - 5 хвилин, вправи на довжину - 15 хвилин, Джелкінг - 20 хвилин. Закріплення ефекту проводиться через 18-ть днів і комплекс повторюється.

Програма 4. Тренування проводяться вранці і ввечері. 4-е рази щотижня: розминка, Джелкінг - 15 хвилин, вправи на товщину - 10 хвилин. Увечері: розминка, заняття на довжину - 20 хвилин.

Програма 5. Призначена в першу чергу для подолання застою. Механізм її дії полягає в «шоковому» впливі на пеніс. Увага! Програму можна застосовувати, якщо займаєтеся вправами менше 2-ох місяців. Частота її застосування 1-2 рази в 15-ть днів. Інтенсивність занять в порівнянні з іншими програмами значно збільшена, а також прискорюється час виконання процедур.

До початку виконання вправ дайте пеніса відпочити протягом 3-ох днів. Тривалість тренування в 2-а рази перевищує традиційний час, який витрачається на інші програми. Після тренування потрібен відпочинок протягом 6-ти днів. Поступово збільшуйте тривалість таких тренувань.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже