Глава 14. Стрес, його подолання і здоров`я

Відео: Торсунов О.Г. Техніки виходу зі стресу 08.08.2016 Київ 03

Глава 14. Стрес, його подолання і здоров`я

Час від часу ми всі переживаємо стрес. У студентів він може виникати, коли не складаються стосунки з сусідами по кімнаті, коли вони повинні відзвітувати за семестр або коли настають випускні іспити. Сучасне динамічне суспільство створює стрес для багатьох з нас. Ми постійно відчуваємо необхідність робити все більше і більше за все менший час. Шум і забруднення повітря, перевантаженість дорожнього руху, злочинність і надмірне навантаження на роботі все більше заповнюють повсякденне життя. Нарешті, іноді трапляються події, що викликають особливо сильний стрес, такі як смерть одного з батьків або стихійне лихо. Вплив стресу може привести до хворобливих емоцій, наприклад тривожності або депресії. Воно може також викликати фізичні захворювання, як легкі, так і важкі. Але реакції людей на стресові події істотно різні: у одних в ситуації стресу виникають серйозні психологічні або фізіологічні проблеми, а інші в тій же стресовій ситуації не мають жодних проблем і сприймають її як цікаву, знаходячи в ній нові для себе завдання. У цьому розділі ми обговоримо поняття стресу і вплив стресу на психіку і тіло. Ми розглянемо також відмінності в тому, як люди уявляють собі стрес і що вони думають про способи його подолання, а також зупинимося на ролі цих відмінностей в пристосовності.

Відео: Стрес і способи його подолання

Стрес став популярною темою. У ЗМІ причиною незвичайного поведінки або нездоров`я людини часто вважається перевтома або нервовий зрив від стресу. Наприклад, коли знаменитість намагається накласти на себе руки, часто говорять, що її змучили тяготи життя. У повсякденному шкільному житті учні нерідко обговорюють свої стресові стани. «Я в такому жахливому стресі!» - Звичайне твердження. Але що таке стрес? Взагалі кажучи, стрес виникає, коли люди стикаються з подіями, в яких вони бачать загрозу своїм фізичним або психологічному благополуччю. Такі події зазвичай називають стресором, а реакцію людини на них - стресовій реакцією.

Події, які переживає більшістю людей як стресові, бувають декількох типів. Характеристики таких подій ми опишемо нижче. Потім ми обрисуємо природну реакцію організму на стрес. Ця реакція вважається адаптивної, якщо вона дозволяє уникнути стресор або атакувати його-але вона може бути слабоадаптівной, якщо стресор хронічний і неконтрольований. Стрес може надавати на здоров`я пряме і непряме вплив.

Відео: Торсунов О.Г. Як подолати стрес

Вивченням спільної дії стресу та інших соціальних, психологічних і біологічних факторів, що призводять до захворювання, займається поведінкова медицина або психологія здоров`я. У цьому розділі ми розглянемо отримані в цій області дані про те, як психологічні чинники взаємодіють з біологічної вразливістю, що призводить до порушень роботи серцево-судинної та імунної систем. Нарешті, ми розповімо про те, як можна навчитися краще справлятися зі стресом, щоб зміцнити своє здоров`я.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже