Вправи на центральну фіксацію без окулярів

1. Вулиця - будинок - вікно в будинку - віконне плетіння.

2. Натовп на зупинці - людина в окулярах - його обличчя - його окуляри.

3. Сторінка тексту - рядок - слово в рядку - буква в слові.

4. Вправа зі свічкою, з предметом.

Що таке центральна фіксація? Якщо ми, соратники, подивимося на людське око збоку в розрізі, він виглядає ось таким чином: це коло, в передній частині кришталик, а задня поверхня очі зсередини вистелена так званої сітківкою. Ця сітківка, вона ось так знаходиться, а прямо навпроти зіниці, на осі зорової, вона сходить нанівець і утворює так звану центральну ямку. І ось це ось місце, ось це місце, воно має жовтий колір і називається «жовта пляма». Воно ж, це місце, називається «макули», а центр цього місця називається «центральна ямка». І ось ця центральна ямка - сама світлочутлива частина людського ока. І людина найкраще бачить те, що потрапляє в центральну ямку, в центр його очі.

Ось, наприклад, я на вас дивлюся, я вас прекрасно бачу, тому що ваше зображення і в правому і в лівому оці потрапляє точно в центральну ямку. Я і вас бачу, хто там сидить, але вас я бачу бічним зором, а його чутливість в тисячу разів гірше і я навіть не можу сказати, хто там - чоловік, жінка сидить. Просто бачу, що хтось сидить, тому що вас я бачу зараз бічним зором, а його чутливість дуже погана.

Так ось, соратники, у всіх людей які носять окуляри, у них порушена центральна фіксація. Що це таке?

Дивіться. Можна ваші окуляри? Ось з науки кожному з вас ці окуляри повинні були робити в спеціальній лабораторії. І підганяти центри лінз під центри ваших очей з точністю до однієї десятої частки міліметра. Такі окуляри робили тільки Борису Миколайовичу і Леоніду Іллічу. Простим людям таких окулярів не роблять. Роблять так-сяк ці окуляри і в результаті, коли людина одягає окуляри, у нього одне око дивиться точно через центр лінзи прямо, а другий дивиться через прізмочкі, трохи вбік. І в результаті, щоб через окуляри і в правому і в лівому оці зображення потрапило точно в центр ока, людина змушена одне око злегка закашівать. І у нього з-за неякісність очок під окулярами розвивається дуже слабке внутрішнє косоокість. І коли людина знімає окуляри і дивиться на щось, у нього одне око дивиться прямо, а другий трохи в сторону. І в результаті в одному оці у нього зображення потрапляє точно в центр, а в другому трохи поруч. І за рахунок цього зображення букв на таблиці розпливається, розмивається.

І ось відновити центральну фіксацію - це відразу в два рази поліпшити свій зір. І тому з сьогоднішнього дня ви при будь-якій зручній хвилині знімаєте окуляри в кишеню і робите вправу на відновлення центральної фіксації.

Як вони робляться?

Припустимо, ви підходите до вікна, зняли очки, поморгай, а легке моргання розслабляє м`язи очей і змушує їх знову так сказати встати паралельно. І ви дивіться на вулицю. Поморгай-поморгай, подивилися на вулицю. Ви бачите на кшталт вулиця, ніби все бачите і нічого. А потім пильніше почали дивитися на якийсь будинок. Моргаєте-моргаєте, дивіться на цей будинок. І заганяєте будинок в центр правого, лівого ока. А потім в будинку вибираєте якесь вікно, моргаєте-моргаєте і більш уважно стежте на це вікно. І заганяєте вікно в праве і ліве око, в центр ока. А потім на вікні пильно подивилися, поморгай на віконну палітурку. Ось, ви зробили вправу на відновлення центральної фіксації.

Ось зараз, після занять, ви вийдете, поїдете додому на автобусі. На саму автобусну зупинку не заходьте, там люди труяться тютюном, вони вас отруять тютюновим отруйним димом. Ви станьте з підвітряного боку, окуляри в кишеню і повторіть вправу на відновлення центральної фіксації, а саме: поморгай-поморгай, ось ви бачите - стоїть натовп. Поморгай-поморгай, вибрали людини в окулярах. Поморгай-поморгай, зосередили увагу на його обличчі. Поморгай-поморгай, зосередили увагу на його окулярах. Ось ви зробили вправу на відновлення центральної фіксації.

До речі, якщо ця людина зверне на вас увагу ( «Що це ти на мене дивишся і моргаєш?»), То ви не тушуйтесь, якщо ви зрозуміли, що він на вас теж звернув увагу, ви до нього підійдіть і скажіть:

- Ви в окулярах?

Він скаже:

- В окулярах.

- А я-то вже без окулярів. Он вони, в кишені лежать, займаюся за методом Шичка-Бейтса, відновлюю свій зір.

Рекламуйте цю справу, в тому числі і таким чином.

Третя вправа. Ви берете будь-яку сторінку тексту. Ну, ось я беру анкету. Зняли очки, все це робиться без окулярів, і я моргаючи дивлюся. Ось я бачу, що якимось російськими буквами щось тут написано, що написано - не розумію. Але ось потім я моргаю, і зосередив увагу на якийсь сходинці, ось на сьомому рядку, моргаю-моргаю і я цю строчку пропускаю через центр правого, лівого ока. А тепер в цій сходинці я беру слово «зір», моргаю-моргаю-моргаю, зосередив увагу. Слово «зір» загнав в центр ока. А тепер в слові «зір» зосередимо увагу на букві «е», другий. Покліпав-покліпав, ось я зробив вправу на відновлення центральної фіксації.

А зараз все зняли очки, поморгай-поморгай і давайте зробимо центральну фіксацію на мене. Все поморгай, подивилися в мою сторону. Поморгай-поморгай-поморгай, зосередили увагу в районі дошки, поморгай-поморгай, зосередили увагу на мені, поморгай-поморгай і на мікрофон. Поморгай-поморгай. Легке-легке моргання змушує розслабити м`язи очей і підстроїти, щоб їх бачити чітко.

Давайте зробимо вправу на центральну фіксацію на табличку. Все на неї подивилися, подивилися неуважно в сторону дошки, поморгай-поморгай-поморгай. На таблицю, на білу пляму. Поморгай-поморгай. Верхній рядок. Поморгай-поморгай. Праву або ліву букву. Ось ви зробили вправу на відновлення центральної фіксації.

Я зараз запалю свічку, і ми зробимо те ж саме зі свічкою. Отже, все подивилися в бік сцени, туди. Поморгай-поморгай. Зосередили увагу в районі дошки, поморгай-поморгай. На свічку, поморгай-поморгай. На полум`я свічки. Ось ви зробили вправу на відновлення центральної фіксації.

Давайте на той кут зробимо. Поморгай, просто подивилися в кут. Поморгай-поморгай. Ось висять чотири ліхтаря, поморгай-поморгай. І на якийсь один ліхтар зробили центральну фіксацію. Поморгай, ось, будь ласка.

Відео: ЗІР !!! Центральна фіксація (різні авторські варіанти)

Все це робиться без очок. Тобто з завтрашнього дня якомога частіше окуляри в кишеню і робимо вправу на відновлення центральної фіксації. Чим менше ви будете носити окуляри, тим швидше відновите зір. Це випливає із загальної теорії зору Бейтса.

А тепер, соратники, ми з вами ще раз розучимо дуже важлива вправа, яке називається «Соляризація очей на свічці».

Всі сіли прямо. Поморгай і подивилися в район свічки. Без окулярів. Поморгай-поморгай.

А тепер ми робимо наступне. Уявіть що два очі - два прожектори - світять з ваших очей. І ми повертаємо голову разом з особою з очима, обличчя з очима повертаємо наліво, повернулись все до вікна, а тепер голову з особою, очима повернули до стіни. Під вікно повернули, до стіни. Під вікно, до стіни. Під вікно, до стіни. При цьому всі напівголосно давайте будемо говорити, коли ми повертаємо голову до вікна - що свічка праворуч, а коли ми повертаємо голову до стіни - свічка де у нас? Зліва. Чи згодні? Отже, почали все. Повертаємо до вікна. Свічка справа, свічка зліва, свічка праворуч, свічка зліва, свічка праворуч, свічка зліва, свічка праворуч, ліворуч, праворуч, ліворуч, праворуч, ліворуч, праворуч, ліворуч. А ось зараз, коли ми згасимо світло, задерніте все шторки, будь ласка, щоб не було світла, так? Ми з вами зробимо соляризацію очей на свічці.

Відео: Зір. Корекція зору. Вправа для очей "трилисник"

Тушкуйте світло, будь ласка.

Отже, все подивилися, зробили центральну фіксацію на свічку. Поморгай-поморгай-поморгай, подивилися, поморгай. І почали, все разом.

Особа з очима повернули ліворуч, повернули направо. Під вікно, до стіни, до вікна, до стіни, до вікна, до стіни. Свічка справа, свічка зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа і зліва. Ще раз. Справа, зліва, справа, зліва, справа, зліва, справа і зліва. А зараз все потерли руки до тепла і зробили пальминг.

Так, склали долоні будиночком все. Наділи собі на очі. Поки все прямо сидять, ми пройдемо перевіримо з Олександр Олексійовичем, чи правильно ви робите. Пальці перехрещені і надягаєте собі на очі. Зверніть увагу, щоб ніс у вас стирчав між мізинцями, щоб ніс дихав, щоб очі у вас потрапляли в ямочки долонь, щоб вони могли спокійно відкриватися-закриватися. А зараз все лікті поставте собі на коліна або на підлокітники, або на попереду стоїть спинку крісла. Кому як зручніше. У вправі пальминг лікті повинні обов`язково стояти на чомусь твердому. Або на коліна, або на спинку крісла, що стоїть. Очки все закрили, заспокоїлися, розслабилися, починаємо наш вечірній пальминг, починаємо розслаблення м`язів наших очей.

Наші очі хороші, наші очі відпочивають, з кожним днем наші очі бачитимуть все краще і краще. М`язи наших очей розслабляються.

І ось зараз короткозорі представляють, як у них розслабляються косі м`язи очей. Як у них очі стають круглими, кульками, як вони будуть прекрасно бачити вдалину без жодних окулярів.

А далекоглядні і у кого плоскі очі представляють, як у них розслабляються прямі м`язи очей, як вони дозволять нашим очках легко-легко витягуватися вперед огірочками і прекрасно бачити зблизька без жодних окулярів.

Розслабляється сітківка наших очей, розслабляються світлочутливі клітини, колбочки, палички. Розслабляються судини, що живлять кров`ю сітківку. До речі у людей, які носять окуляри, різко погіршено кровопостачання очей. І лікарі-офтальмологи на офтальмоскопі відразу бачать очкариків - у них синя сітківка. У нормальних людей сітківка рожева, насичена кров`ю, живильними речовинами, киснем. Ми ж з вами, роблячи вправу, покращуємо кровопостачання наших очей.

Розслабляються клітини зорового нерва, розслабляються клітини зорового аналізатора в мозку. Весь наш зоровий тракт розслаблений.

Сьогодні ми зробили рішучий крок, прийшли на заняття в Народний університет здорового способу життя за методом Геннадія Андрійовича Шичка. Сьогодні ми дізналися про те, що люди не винні в тому, що вони курять, п`ють, переїдають, лихословлять, носять окуляри, мають інші шкідливі звички. Їх так запрограмували. Ці люди є рабами хибних програм записаних у них на рівні підсвідомості. Метод Шичка дозволяє дістатися до цих програм, зруйнувати і записати нові програми, гідні розумної людини, програми тверезої здорового життя, життя з прекрасним зором.

Сьогодні будинки ввечері перед сном нас чекає велика робота по очищенню свідомості, душі, тіла. Це написання анкети, це написання щоденника корекції зору №1. Чим більш повно і докладно ви відповісте на питання анкети і щоденника, тим швидше ми зруйнуємо помилкові програми і запишемо програми нові, в тому числі найголовнішу для нас програму - програму швидкого відновлення здоров`я, швидкого відновлення зору.

Ну а зараз ми відпочиваємо, нам приємно, нам добре. Сьогодні у всіх у нас прекрасний настрій. Буде тепер воно з нами довго-довго. Довго довго. Життя, зір, життя.

А зараз у всіх очі закриті, долоньки на носі, сіли прямо. І все під долоньками очі злегка замружили-послабили, замружили-послабили, замружили-послабили. У всіх очі закриті, долоньки зняли. І все носом намалювали веселого чоловічка: точка, точка, кома, вийшла пика крива. Поворухнете головою, щоб відновити кровопостачання. Ніжки, ніжки, огірочок, ось і вийшов чоловічок. До речі, малювання носом букв, малювання носом чоловічків - це теж вправу по методу Бейтса.

А зараз очі все тіхонечно протерли, як діти, зітхнули глибоко, видихнули і відкриваємо очі швидко-швидко моргаючи. Поморгай-поморгай-поморгай-поморгай і подивилися все на мене, подивилися один на одного, подивилися на сусіда праворуч, сусіда зліва, і познайомтеся кожен з сусідом праворуч, з сусідом зліва. Тому що вам цілий тиждень сидіти на цьому місці, у сусіда праворуч і сусіда зліва точно такі ж проблеми, як і у вас, тому цікавтеся як йдуть справи, що там цікавого, зрозумів, не зрозумів. Назвіть, як вас звуть, ваше ім`я. Так, там вже ось обніматися полізли, немає, це ще рано. І запам`ятайте кожен: завтра ви сядете на це ж саме місце. Тобто це ваше місце буде на весь курс занять, зрозуміло?

Відео: "Японія 19 століття. Стереоскопічний зарядка для очей" поліпшення зору

А зараз знову потерли руки до тепла і зробили пальминг. Склали долоньки будиночком, наділи собі на очі замість окулярів і зробили пальминг. Лікті поставили на щось тверде, на коліна або на попереду стоїть спинку крісла. Очки все закрили. Заспокоїлися. Розслабилися. Продовжуємо наш вечірній пальминг. Продовжуємо розслаблення м`язів наших очей.

Для того щоб краще і швидше розслабити зір, Бейтс придумав дві вправи під пальмінгом. Перше він назвав «Уявним поданням». І ось щоразу, коли ви робите пальминг, зверніть увагу: перед очима якісь залишкові світлові образи. Телевізор маячить, свічка, шматок вікна, лампочка, якийсь туман, хмарки. Це свідчить про те, що перезбуджена зоровийтракт. Світло-то на очі не падає, а нам здається, що ми щось бачимо. І ось тут Бейтс пропонує подумки уявити, що ви перебуваєте, скажімо, в театрі. Перед вами великий оксамитовий завісу, ви чекаєте початку прекрасної постановки і дзвенить третій дзвінок, гасне світло, а завіса все чорніє, темніє, темніє. Можна так само подумки взяти, скажімо, пензлик, занурити в туш і ось ці ось світяться залишкові місця позакрашівать.

І друга вправа під пальмінгом, дуже важливе, Бейтс назвав його «Уявне спогад». І ось зараз все згадайте про щось добре, хороше, приємне у вашому житті: приємну зустріч, приємна подорож. Ми виявили, що найкраще розслабляє психіку спогад про добру справу, яку ви робите людям. Ось це приємний спогад розслабляє психіку, розслабляє м`язи, м`язи обличчя, м`язи очей, а розслаблення дасть відмінний зір очам. Це основа методу Бейтса - розслаблення. А потім вже йде тренування розслаблених окорухових м`язів.

запам`ятовуйте вихід з пальминга. Включіть світло. У всіх очі закриті, у всіх долоньки на носі, сіли всі прямо. Все під долоньками очі злегка замружили, послабили, заплющили, послабили, заплющили, послабили. У всіх очі закриті, долоньки зняли і все носом на дошці як ніби пензлик на носі написали велику букву Ш, велику букву Б. І напишіть носом прізвище чудового російського радянського вченого Шичка, друкованими літерами. І напишіть прізвище чудового американського вченого - Бейтс. Із заплющеними очима. До речі, писання слів, букв з закритими очима носом - це вправа за методом Бейтса, розвиває у людини уяву, розвиває зір. При цьому ще написали букви М, Н, К, це другий рядок перевірочної таблиці. А Ш, Б - це перша сходинка перевірочної таблиці Сивцева. І давайте третю сходинку носом напишемо - И, М, Б, Ш.

Відео: Зір

А зараз очі все протерли як діти кулачками, зітхнули глибоко, видихнули і відкриваємо очі, швидко-швидко моргаючи. Поморгай-поморгай-поморгай-поморгай. І подивилися все на табличку. Поморгай, подивилися на табличку, поморгай, подивилися на мене, подивилися на зал.

А зараз я попрошу всіх короткозорих: тихесенько прикрийте повіки і розтягніть в сторону як китайці китайські оченята. І подивіться на табличку. Хтось побачить рядок, хтось побачить дві, а хтось і три. Що при цьому відбувається? У короткозорих витягнуті вперед очі, а ми, притискаючи їх століттями, робимо більш круглими і, відповідно, у нас що? Наближаємо кришталик до сітківки, фокус наближаємо до сітківки, і гострота зору зростає.

А зараз все, і короткозорі і далекозорі, давайте знайдемо у себе астігматічние точки. Все закрили ліве око долонею, а праве око дивиться на табличку або на мене правим оком і тихесенько знизу через повіку натиснули на праве око. Натиснули, притиснули і дивимося. Через повіку прямо на очне яблуко. Око весь час дивиться на табличку. Потім збоку натиснули через повіку. Потім зверху натиснули, притиснули і дивимося. Зсередини притиснули і дивимося. І ви знайдете таку точку на оці, по всьому оці по колу пройдіть, на яку натиснете і очей відразу краще бачить в цьому положенні. Ось це астігматічная точка. Значить у вас в цей бік злегка вигнутий, деформований очей, а ви його пальчиком притиснули і відразу око бачить краще.

До речі, у тих далекоглядних і у кого плоский очей, треба взяти і збоку натиснути з самого боці, щоб він подовжився вперед і він побачить краще. У далекоглядних. А у короткозорих як правило знизу або збоку або зверху або зсередини. Буває кілька астігматічних точок.

Ну якщо хтось не може знайти, завтра підійдете і я вам покажу.

Поморгай очками, а тепер закрили всі праве око і на лівому оці. Притиснули знизу, подивилися, притиснули, потім збоку, притиснули, подивилися і знайшли цю крапочку, на яку натискаєте, і око відразу краще бачить. Це ваша астігматічная точка. Вона, до речі, плаває, і ви побачите в процесі занять - вона може піти від низу до верху, убік. По мірі того як розслабляються м`язи очей, на око по-різному починають з різних сторін тиснути м`язи і вона, астігматічная точка, плаває.

Так, все, вистачить, соратники. А зараз все подивилися на мене. Поморгай все, зробили ще раз центральну фіксацію, на цьому сьогодні наше заняття буде закінчено. Завтра без п`ятнадцяти шість я вас буду запускати, видавати нові методичні матеріали, з собою мати запрошення. Проходьте, запрошення, я буду відзначати, хто як у нас буває, видавати нові матеріали, і завтра з шести до дев`яти у нас буде третє заняття.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже